Каждый, наверняка, слышал, что бегать полезно. Но не каждый знает о том, что бегающий каждый день человек настолько приумножает свое здоровье, что ему никакие болезни потом не страшны.
Почему так полезно бегать? Неужели спортзал не заменит бега? Не заменит. Ведь только при
Фото: shutterstock.com Текст: Анна Ратникова
Мы уже писали о звуковых медитациях и терапии музыкой. А сейчас — о еще одном методе «музыкальной» терапии, в материале главного врача курорта «Первая линия» Анны Ратниковой.
Сложно представить современный мир без интернета и соцсетей — буквально каждую минуту человек получает огромное количество всевозможных сведений, увы, не всегда положительных. В условиях подобного информационного шума крайне важно сохранять здравый смысл и крепкую нервную систему. Это не так просто, ведь со временем наш мозг начинает уставать, снижается работоспособность, появляются усталость и проблемы со сном. Не так давно в медицине появился специальный раздел — «информационная гигиена», который изучает влияние информации на психофизическое благополучие человека.
Специалисты в области информационной гигиены сообщают, что в первую очередь важно научиться снижать тревожность и повышать активность мозга, чтобы он мог правильно воспринимать, обрабатывать и фильтровать поступающую информацию. Существует несколько способов этого добиться, и зачастую совсем необязательно нагружать организм медикаментами. Так, врачи курорта «Первая Линия» в Санкт-Петербурге уже много лет успешно используют в своей работе инновационную методику «Музыка мозга», которая позволяет эффективно помочь организму восстановить силы и справиться со стрессом.
Метод называется биоакустическая коррекция (БАК). Эта разработка российских ученых РАМН уже доказала свою эффективность. Она абсолютно безопасна для взрослых и детей, и может применяться как для профилактики и общего улучшения состояния организма, так в реабилитации.
Суть метода: специальный аппарат считывает электрическую активность мозга. Данные тут же попадают в программу, которая «превращает» электрические сигналы в звуковые, и человек через наушники в прямом смысле «слышит» свой мозг. Именно поэтому методика и получила название «Музыка мозга».
Процедура занимает около 20 минут, во время которых человек лежит на кушетке; к его голове крепятся датчики и надеваются наушники. В расслабленном состоянии он слушает музыку, напоминающую звуки природы.
Эффективность метода заключается в том, что благодаря подобной «музыке» восстанавливается нормальная работа мозга; все процессы в организме начинают работать на том уровне, что создан природой; «стираются» негативные последствия бесконечного инфошума. Человек уже после первой процедуры видит результат.
Улучшаются память и внимание, что благоприятно сказывается на работоспособности человека. Ведь теперь мозгу гораздо проще существовать в режиме многозадачности, получать и обрабатывать информацию. К концу дня человек не чувствует себя как «выжатый лимон», а, наоборот, полон энергии.
Каждому из нас необходимы положительные эмоции. Но если человек находится в постоянном стрессе, у него снижается «гормон хорошего настроения и счастья» серотонин. Исследования доказали, что процедура биоакустической коррекции повышает уровень серотонина, — всего за 20 минут процедуры человек становится чуть счастливее, чем был до.
Доказано, что БАК улучшает психофизические показатели: налаживается сон, пропадают утомляемость и раздражительность. Все это оказывает благотворное влияние на социальную сферу жизни, человек начинает проще реагировать на стресс и быстрее с ними справляться.
«Музыка мозга» помогает быстрее восстанавливаться после травм, активно используется при мигренях и головной боли напряжения, высоком артериальном давлении, синдроме раздраженного кишечника, а также в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как видите, биоакустика несет в себе широкий терапевтический эффект и крайне полезна во множестве случаев — как для профилактики, так и для лечения всевозможных заболеваний. БАК является бессменным лидером среди антистресс-программ курорта «Первая Линия» (курсы оздоровления прошли уже более 20 000 человек) — данный инновационный метод прекрасно себя зарекомендовал в вопросах управления здоровьем и молодостью.
Почему надо спать по ночам?
Не каждый человек понимает важность сна именно по ночам. Как часто вы засиживаетесь допоздна? Во сколько ложитесь спать? Ответьте на эти вопросы и поймите, что лучшее время для отхода ко сну — до полуночи. В противном случае вам обеспечены
Многие начинающие не могут определиться, когда же лучше бегать по утрам или вечерам. В результате, у них нет четко отведенного времени для бега и в скором времени занятия бегом прекращаются. Мне больше нравится бегать по утрам. Встречая в разных источниках информацию о
Преэклампсией называется патологическое состояние, которое развивается у женщин с 20-й недели беременности и до 28-го дня после родов, для которого характерны повышение артериального давления, появление отеков, протеинурии.
Данное состояние развивается вследствие нарушения фетоплацентарного кровообращения. Предполагается, что в начале беременности происходит поверхностное внедрение трофобласта (части эмбриона) в эндометрий, с чем связано нарушение формирования и функций спиральных артерий, развивается недостаточность кровоснабжения плода во второй половине беременности.
Высокий риск развития преэклампсии при:
Развитие заболевания после 34-й недели гестации связано в большей степени с патологией сердечно-сосудистой системы женщины.
В зависимости от степени повышения систолического и диастолического артериального давления, наличия протеинурии выделяют:
Заболевание развивается после 20-й недели беременности. Ранняя преэклампсия у беременных, возникшая с 20-й по 34-ю неделю гестации, имеет более неблагоприятный прогноз для здоровья и жизни матери и плода.
Ведущими признаками преэклампсии являются протеинурия и повышение артериального давления. Пациентки могут предъявлять жалобы на:
Признаками тяжелого течения заболевания могут являться:
Доказано, что преэклампсия, протекающая с отеками, имеет более благоприятный прогноз для здоровья матери и плода, чем без отеков.
При несвоевременном оказании медицинской помощи при тяжелом течении болезни повышается риск развития осложнений (эклампсии, HELLP-синдрома).
В основе заболевания лежит нарушение фетоплацентарного кровообращения, с чем связаны:
При преждевременных родах до 34-х недель существует риск развития у ребенка патологии легких, пищеварительного тракта. Состояние ребенка оценивается потенциальной матерью путем ежедневного контроля шевелений плода, врачом – при проведении УЗИ, КТГ.
Диагностические мероприятия направлены на установление причины заболевания, выявление осложнений, проведение дифдиагностики с другими соматическими заболеваниями.
Дифдиагностика проводится с нарушением мозгового кровообращения, опухолями, инфекционно-воспалительными заболеваниями головного мозга, эпилепсией, нарушениями электролитного состава крови, тромбоцитопенической пурпурой, высоким уровнем глюкозы крови.
Врачом могут назначаться такие обследования, как:
Кроме инструментальных методов исследования, проводимых при нормальной беременности, в зависимости от тяжести течения болезни могут назначаться:
Динамическое наблюдение женщины с данной патологией проводится акушером-гинекологом до 28-го дня послеродового периода.
В зависит от степени тяжести преэклампсии врачом определяется тактика терапии и родоразрешения.
При умеренном течении заболевания беременная наблюдается амбулаторно. Женщине рекомендуется регулярно каждый день самостоятельно контролировать показатели артериального давления, пульс, подсчитывать шевеления неродившегося ребенка. При стабильном течении придерживаются выжидательной тактики с дальнейшей плановой госпитализацией после 37-й недели в медучреждение с проведением родоразрешения. При необходимости проводится подготовка родовых путей простагландинами.
При тяжелой преэклампсии больная наблюдается и лечится в условиях отделения патологии беременных или в отделении интенсивной терапии. При наличии показаний к экстренному родоразрешению до 34-х недель проводится профилактика респираторного дистресс-плода глюкокортикоидами. Родоразрешение проводится путем кесарево сечения или через естественные родовые пути при их готовности, отсутствии абсолютных показаний к кесаревому сечению и при удовлетворительном состоянии плода. Если состояние плода или матери прогрессивно ухудшается во втором периоде родов, то накладываются акушерские щипцы или проводят вакуум-экстракцию плода при соблюдении адекватного обезболивания.
Рекомендовано соблюдать диету с ограничением острой пищи и соли до 4 г/день, соблюдать постельный режим.
Медикаментозное лечение назначается всем пациенткам с артериальным давлением выше 140/90 мм. рт. ст. Учитывая наличие побочных эффектов, беременным с преэклампсией не назначаются:
Наиболее эффективным и безопасным для лечения гипертензии у беременных считается «Метилдопа». Возможно применение «Нифедипина», «Клонидина», «Урапидила». При неконтролируемом течение заболевания необходимо использовать 2-3-компонентную антигипертензивную терапию. При развитии гипертонического криза внутривенно вводится сульфат магния по специальной схеме. При тяжелом состоянии пациентки и риске развития эклампсии проводится седация (введение в общий наркоз) с продленной искусственной вентиляцией легких.
Показаниями к экстренному родоразрешению являются:
Для профилактики кровотечения при преэклампсии, согласно клиническим рекомендациям, сразу после родов необходимо ввести окситоцин. Постепенно уменьшают дозы антигипертензивных препаратов с учетом цифр артериального давления, но полная отмена препаратов проводится не ранее чем через 2 суток после родоразрешения.
Всем беременным проводится скрининг на наличие высокого риска развития преэклампсии.
Согласно действующим клиническим рекомендациям данной группе, беременным рекомендовано:
Позвоночник — достаточно уязвимое место, поэтому нужно стараться не оказывать на него слишком сильную нагрузку, которая может ему навредить, а также привести к возникновению травм. Есть несколько нежелательных моментах, о которых стоит помнить и на тренировках, и в
Компания Jetpack Aviation много лет занимается разработкой реактивных ранцев, но в этом году собирается представить JB-10, новую модель, предназначенную для использования обычными людьми. Но сможет ли простой пользователь без лицензии пилота и опыта управлять таким устройством
Пищевая добавка для мужчин Опти Мен — комплекс витаминов, минералов, ферментов, антиоксидантов, фито-смесей. В целях достижения эффекта при употреблении препарата производитель в тандеме с диетологами собрали главные для организма компонентов.
В составе сдержаться 25
Бег – это наиболее популярный вид физической активности, призванный поправить неокрепшее здоровье. Многие люди бегают разве что к едва уехавшему автобусу или электропоезду, после чего чувствуют одышку, и их посещает вполне разумная мысль: «А не начать ли мне
Бронхиолитом называется заболевание, при котором поражаются малые бронхи (бронхиолы).
В соответствии с МКБ-10 острый бронхиолит встречается только у детей до 2-х лет. Это связано с анатомо-физиологическими особенностями легких у детей.
Самой распространенной причиной болезни являются инфекционные агенты. Привести к развитию инфекционного бронхиолита могут рино-синцитиальная инфекция, коронавирус, микоплазма пневмония, аденовирус, цитомегаловирус.
Факторами риска развития болезни являются:
Заболевание может развиваться и при других обстоятельствах:
При острой форме заболевания происходит некроз и слущивание эпителия бронхиол, повышение секреции слизи, нарушение мукоцилиарного клиренса, отек стенки бронхиолы. В клинической картине преобладают симптомы и признаки дыхательной недостаточности. Часто заболевание сочетается с другими признаками ОРВИ.
При хронической форме болезни симптомы могут нарастают постепенно, в течение многих лет. Хронических бронхиолит часто встречается у взрослых и сочетается с хроническим бронхитом, бронхоэктатической болезнью, муковисцидозом. При развитии заболевания на фоне курения клинические признаки могут отсутствовать или пациент может отмечать одышку при интенсивной физической нагрузке.
Патологические изменения в мелких бронхах могут полностью регрессировать после отказа от курения. При развитии облитерирующей формы бронхиолита изменения необратимы.
Развитие болезни после трансплантации возникает в 25–60% случаев. Наиболее высокий риск возникновения заболевания – в течение 3–12 месяцев после операции.
Клиническая картина зависит от формы болезни. У маленьких детей первым признаком болезни может быть только апноэ, для которого характерна остановка дыхания длительностью от 30 секунд до 3-х минут. При этом отмечается теплый цианоз (посинение) кожных покровов.
При остром течении пациенты могут жаловаться на:
С течением времени усиливается кашель, нарастают признаки дыхательной недостаточности. У грудничков частота дыхания может увеличиваться до 50–70 дыханий в минуту.
У больного с бронхиолитом при осмотре могут отмечаться такие признаки:
На фоне гипоксии мозга могут появляться судороги, изменяться сознание. В терминальной стадии дыхание становится поверхностным, неритмичным. Возможен летальный исход.
Диагноз бронхиолита у детей устанавливается на основании клинической картины. Врачом проводится опрос пациента или родителей больного ребенка. Уточняется наличие факторов риска, аллергии на медикаменты, было ли поперхивание пищей, наблюдалась ли ранее у ребенка атопия.
При осмотре оценивается общее состояние организма, проводится целенаправленное выявление признаков дыхательной недостаточности.
При аускультации легких могут выслушиваться мелкопузырчатые влажные или сухие свистящие хрипы. При полной обструкции дыхательных путей отмечается картина «немого легкого». При проведении перкуссии отмечается коробочный звук.
Проведение рентгенографии органов грудной клетки в большинстве случаев является неинформативным. Более чувствительным методом диагностики при бронхиолите является компьютерная томография органов грудной клетки с высоким разрешением.
Степень снижения насыщения крови кислородом оценивается при помощи пульсоксиметрии. Прогностически неблагоприятным является тахипноэ с развитием метаболических нарушений, обезвоживания. При бронхиолите на КТ легких может отмечаться мозаичный рисунок за счет «воздушных ловушек», симптом «дерева в почках». При исследовании функции внешнего дыхания отмечаются признаки обструкции.
Врач может назначить тест вымывания азота при одиночном вдохе, газовый анализ артериальной крови.
Для проведения дифдиагностики назначаются следующие обследования:
Полный перечень обследований составляется врачом индивидуально.
Лечение направлено на устранение признаков острого воспаления, купирование дыхательной недостаточности, профилактику осложнений и перехода заболевания в хроническую форму.
Лечение в условиях стационара проводится в случае:
При необходимости проводится искусственная вентиляция легких с использованием увлажненного кислорода. Если на фоне оксигенотерапии уровень сатурации крови не превышает 92%, отмечаются признаки выраженного утомления дыхательной мускулатуры и рецидивирующие апноэ, ребенка переводят в отделение интенсивной терапии и реанимации.
Фармакотерапия подразумевает использование таких лекарств:
Применение тех или иных медикаментов зависит от клинической ситуации.
Рекомендовано обильное питье, так как на фоне учащенного дыхания теряется большое количество жидкости. Это приводит к сгущению слизи, развитию дегидратации, метаболическим нарушениям.
При соблюдении всех рекомендаций у детей острый период заболевания проходит в течение недели. При остром бронхиолите, согласно клиническим рекомендациям, больной может быть выписан под наблюдение участкового педиатра домой при соблюдении следующих критериев:
Могут отмечаться кашель, хрипы в легких при аускультации в течение 3-х недель.
Маленьким детям с повышенным риском развития бронхиолита рекомендуется:
Взрослым рекомендовано:
Не рекомендуется употребление тропического овоща «звездчатый крыжовник» ввиду риска развития бронхиолита.
Больным необходимо обратиться за медицинской помощью при появлении первых признаков бронхиолита во избежание развития осложнений.