Страниц архивов 2016

shutterstock.com

В материале терапевта, кардиолога высшей категории, младшего научного сотрудника Северо-Западного окружного научно-клинического центра им. Л. Г. Соколова и главного врача курорта «Первая Линия» Анны Ратниковой.

Слово «ватсу» (англ. watsu) происходит от английского «вода» и японского «шиацу». Это форма пассивной гидротерапии в теплой воде (32-35°C), сочетающая в себе элементы миофасциальной растяжки, мобилизации суставов и массажа шиацу. Используется как для комплексных реабилитационных мероприятий, так и для поддержания ментального благополучия.

История ватсу-терапии

Ватсу зародилось в 1980 году в Северной Калифорнии как нетерапевтическое направление для поддержания хорошего самочувствия и расслабления и впоследствии было одобрено традиционной медициной. Автор методики, американец Гарольд Далл, перенес техники японского массажа «шиатсу» в теплую воду термальных источников Harbin Hot Springs.

За последнее десятилетие накоплен научный опыт терапевтического применения ватсу для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, неврологических заболеваний и расстройств ментальной сферы. Также ватсу показал свою эффективность в вопросах духовного и личностного роста, реабилитации и управляемой медитации (для развития внимательности).

Как проходит процедура?

Во время сеанса, который проходит в термонейтральной воде (32-35°C), ватсу-терапевт поддерживает лежащего на спине человека руками, предплечьями и плечами и мягко перемещает его в медленных и последовательных круговых движениях. Терапевт следует сложным схемам движений, связанным с уровнями сознания, — своего и пациента. Диапазон температур 32-35°C считается термонейтральным, так как допускает 60-минутное пассивное погружение без изменения внутренней температуры тела.

Ватсу-терапевт обхватывает человека руками, тем самым облегчая его движение в воде, и вместе с тем стимулирует точки акупунктуры. Дополнительная плавучесть при необходимости достигается поплавками вокруг бедер, что обеспечивает комфорт и расслабление. Тело мягко вытягивается для мобилизации суставов и растяжения миофасциальных структур. При погружении человека в воду гидростатическое давление благотворно влияет на распределение жидкости, обмен веществ и дыхание, что снижает нагрузку на суставы и обеспечивает максимальную позиционную гибкость. Человек во время сеанса не активен, его задача — расслабиться и довериться ватсу-терапевту. Нос и рот всегда находятся над водой; дыхание нормальное, без задержек, уши почти всегда погружены в воду. Каждый сеанс завершается красивым ритуалом, который создает атмосферу спокойствия и умиротворения. Важным аспектом применения ватсу является отсутствие возрастных противопоказаний.

Эффект невесомости и другие ощущения во время процедуры

Прикосновения жизненно необходимы не только ребенку, но и взрослому на протяжении всей его жизни. Прикосновение как терапевтическое средство обсуждается в профессиональной литературе, как правило, со ссылкой на С-тактильные волокна, которые особенно восприимчивы к скорости и температуре нежного поглаживания кожи. Также было доказано, что простой нежный физический контакт с другим человеком ослабляет субъективное восприятие социальной изоляции и боли.

Именно поэтому, плавно передвигаясь в теплой воде в «объятьях» ватсу-терапевта, человек может вспомнить о пребывании в утробе матери и раннем детстве. Еще один эффект ватсу, благотворно воздействующий на психику человека, — это повышенное высвобождение эндогенного окситоцина (пептидный гормон и нейропептид, который важен для социальных связей). Все благодаря физическому контакту вкупе с полученными сигналами доверия.

Свобода движения в воде направляет тело к естественным восстанавливающим изменениям — повышается подвижность суставов, улучшается осанка, происходит гармонизация мышечного тонуса всего тела, снижается частота головных болей. Эти компоненты в комплексе с терапевтическим воздействием теплой водной среды приводят человека в состояние глубокой релаксации, а именно: снижают тревожность и уровень стресса, стабилизируют работу нервной системы и в целом улучшают самочувствие.

О результатах исследований

Согласно слепому рандомизированному клиническому исследованию, проведенному в отделении кинезиологии Института Телетон в Чили среди подростков с ревматическим артритом, ватсу-терапия более эффективна, чем традиционная гидротерапия. Так, ватсу благоприятнее воздействует на функциональное состояние здоровья человека и снижает ощущения боли.

Кроме этого, в 2020 году были опубликованы результаты систематического обзора, согласно которым водная ватсу-терапия показала свою эффективность в лечении спастичности и улучшении физиологических показателей. Также она эффективна в поддержании эмоционального статуса пациентов, проходящих реабилитационные мероприятия после инсульта, и превосходит наземные вмешательства в отношении баланса, походки, мышечной силы, проприоцепции и кардиореспираторной выносливости.

Ватсу остается актуальным инструментом улучшения физического функционирования у беременных. Почти четверть опрошенных ватсу-терапевтов упоминают о применении гидротерапии среди здоровых людей, беременных женщин, семейных пар и их детей.

На курорте «Первая Линия» ватсу уделяется особое значение. Так, тренировки являются важным компонентом программы «Ментальный велнес» — первого в России практического курса восстановления, направленного на достижение ментального благополучия. Также ватсу-терапия доступна в нашем клубе World Class Жуковка.

Из-за антибиотиков у младенцев может появиться астма и аллергия

Американские учёные пришли к такому выводу после исследования данных около 800 000 детей, рождённых в период с 2001 по 2013 гг.

Американские учёные провели ряд исследований и выяснили, что антибиотики

Читайте далее

Сегодня занятия спортом очень популярны, потому как многие люди хотят выглядеть подтянуто и иметь крепкое здоровье. Однако далеко не все в суете рабочих дней могут несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или же заниматься на уличных снарядах в холодное время

Читайте далее

Порой ради того, чтобы протестировать лекарство от какой-либо болезни, учёным приходится набирать группы добровольцев, готовых подвергнуть свои жизни опасности во имя всеобщего блага. Разумеется, чаще всего подопытным платят некоторую материальную компенсацию за

Читайте далее

Почему мыться вредно для здоровья?

Исследователи заявили, что мыться может быть вредно для здоровья человека

Читайте далее

Кардиологи: шумная обстановка серьезно вредит сердцу

Специалисты доказали, что шум является прямым виновником заболевания, которое ведет к плохому самочувствию и ранней смерти.

С увеличением уровня шума частота фибрилляции предсердий также резко возрастает. К

Читайте далее

Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата является вальгусная деформация стопы (Hallux valgus). Патология связана с отклонением большого пальца внутрь стопы, а внешне это проявляется образованием шишки на косточке первого пальца. Вследствие постоянного трения обуви у человека данный нарост воспаляется и болит.

Недуг сопровождается уплощением стоп и их заваливанием вовнутрь. В районе голеностопных суставов и стоп формируется Х-образное искривление, а пяточная область опирается своим внутренним краем на поверхность.

Медицинская статистика гласит, что болезнь чаще появляется у женской половины населения. Вальгус развивается постепенно, при этом со временем проблема прогрессирует. На первый взгляд такое состояние ног может показаться просто некрасивым, но на самом деле это серьезная ортопедическая проблема, которая затрагивает сухожилия, связки, кости и суставы.

Халюс вальгус может появляться в течение жизни, но также быть врожденной патологией. Болезнь диагностируется и у маленьких детей.

Причины

Врачи выделяют ряд причин формирования вальгусной деформации стопы:

• поперечное плоскостопие;
• травмы стопы и голени;
• врожденные патологии;
• эндокринные заболевания;
• нервно-мышечные болезни или осложнения заболеваний (ДЦП, полиомиелит);
• воспалительные заболевания суставов (артриты);
• неудобная обувь (высокий каблук, плоская подошва, узкий носок).

Медики отмечают, что главным фактором, влияющим на развитие патологии, является врожденная дисплазия соединительной ткани. Нарушения осанки и избыточный вес могут способствовать зарождению вальгуса.

Бывают случаи выявления патологии у новорожденных или у детей, которые начинают делать первые шаги. Связано это с тем, что ребенку подобрана неправильная обувь, у него недостаток физической нагрузки. У беременных женщин часто возникает данная деформация из-за резкой прибавки веса и усугубления старой проблемы.

Принято классифицировать степени вальгуса:

• начальная или умеренная, когда высота продольного свода 15-20 мм, а угол наклона пятки 15 градусов. На данном этапе человек не чувствует болезненных ощущений;
• средняя характеризуется высотой свода до 10 мм и углом пятки до 10 градусов. Больной начинает ощущать при нагрузке боль и дискомфорт;
• тяжелая (запущенная) устанавливается при высоте свода 0-5 мм и наклоне пятки под углом 0-5 градусов. Пациент постоянно жалуется на боли в суставах и мышцах при длительной нагрузке.

Обращаясь к международной классификации болезней (МКБ), становится понятно, что Халюс вальгус обозначается как М-20.1 — наружное искривление большого пальца.

Симптомы

Чаще всего Hallux valgus развивается у детей. Если вовремя не скорректировать патологию, она останется навсегда с человеком. Усугубление недуга может проявиться в любом возрасте. У подростков и молодых людей деформация протекает с болями.

Среди основных симптомов вальгусной деформации пальца стопы пациенты отмечают:

• боли при ходьбе или статической нагрузке;
• дискомфорт после длительного ношения неудобной узкой обуви;
• нарушение походки;
• болезненность в мышцах голени.

Другими жалобами больных выступают:

• отечность, покраснения вокруг основания большого пальца;
• мозоли первого и второго пальцев;
• болезненные ощущения пальцев;
• утолщение кожи вокруг деформированного участка;
• мешающие при ношении обуви шишки на первом пальце.

При врачебном осмотре больного можно выявить:

• выпячивание ниже внутренней лодыжки, возникшее из-за смещения головки таранной кости;
• отведение переднего отдела по отношению к заднему;
• искривление в продольной оси стопы;
• отклонение пятки кнаружи;
• выступ внутренней лодыжки;
• возникновение болезненных ощущений при пальпации по внутреннему края подошвенного апоневроза, над наружной лодыжкой и под ладьевидной костью;
• болезненность в мышцах голени;

У взрослых вальгус сопряжен с морфологическими изменениями. В этот период недуг сопровождается болезненными ощущениями при повышенной нагрузке или длительной гиподинамии, наборе веса. У женщин осложнить течение болезни может климактерический период.

Диагностика

Диагноз Hallux valgus устанавливается на основе внешних проявлений и путем инструментальных исследований. Врач травматолог-ортопед, осматривая пациента, фиксирует уплощение сводов стопы, изменения лодыжек и отклоняющую кнаружи пятку.

Для дополнительной диагностики вальгуса предлагается провести:

• плантографию;
• рентгенографию;
• подометрию.

Рентгенограмма позволяет выявить уменьшение свода стопы, нарушение взаиморасположения отделов стопы и отдельных костей в области предплюсны. Чтобы оценить нагрузку на стопы, проводят подометрию. Наличие и вид плоскостопия можно распознать благодаря компьютерной плантографии.

Больные с паралитическими и спастическими нарушениями проходят диагностирование у врача-невролога или у врача-нейрохирурга. Если есть подозрения на эндокринную этиологию, больной консультируется с эндокринологом. Когда речь идет о климактерическом синдроме, показано обследование у гинеколога.

Лечение

При установленном диагнозе следует незамедлительно обратиться к специалисту. Врач травматолог-ортопед занимается лечением вальгуса.

У детей наиболее эффективным методом исправления патологии считается консервативный, включающий:

• ношение правильной ортопедической обуви;
• массаж;
• озокерит;
• парафин;
• лечебные грязи;
• магнитотерапию;
• электрофорез;
• ЛФК.

Медики настоятельно рекомендуют носить пациентам с вальгусной деформацией стопы ортопедические стельки и ортопедическую обувь, которые облегчают ходьбу, снижают болевые ощущения и корректируют нарушения опорно-двигательного аппарата. На начальной стадии заболевания хорошо себя зарекомендовали бандажи и бурсопротекторы, нормализующие тонус связок и мышц в стопе.

Ортопеды советуют тейпирование — современный действенный метод терапии патологии стопы, заключающийся в снятии ограничений суставной подвижности.

Массаж при Халюс вальгусе нацелен на укрепление связок стопы и снижение высокой нагрузки на суставы. Помимо этого, необходимо делать специальные упражнения при вальгусе:

• разработка мышцы, отводящей первый палец стопы;
• тренировка мышцы, приводящей в движение первый палец;
• разрабатывание задней большеберцовой мышцы;
• на мышцу, сгибающую палец.

Хирургические операции при Hallux valgus назначаются пациентам редко — в случае врожденного вертикального расположения таранной кости или укороченного ахиллового сухожилия.

При тяжелой степени заболевания показаны оперативные вмешательства:

• удаление или артродез таранно-пяточного сустава;
• пересадка сухожилия длинной малоберцовой мышцы.

Профилактика

Фундаментом опорно-двигательного аппарата и всего нашего организма являются стопы. Очень важно следить за их здоровьем и не допускать развития различных патологий. При формировании деформаций важен комплексный и своевременный подход. Это поможет предотвратить более серьезные нарушения и облегчить двигательную нагрузку пациенту.

Профилактическими мерами вальгуса являются ношение комфортной обуви, снижение двигательной нагрузки. Стоит подобрать и регулярно носить ортопедические стельки, постоянно выполнять самомассаж и упражнения.

«Для начала позвольте мне рассказать вам, насколько я умен. Вот настолько. В пятом классе учитель по математике сказал, что я смышлен в математике и, оглядываясь назад, я должен признать, что она была права. Я могу сказать вам, что время существует, но оно не может быть

Читайте далее

Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировках и физических упражнениях у вас портится настроение? Не переживайте, это свойственно большинству из нас. Но совершенно необязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть и получить тело своей мечты.

Читайте далее

Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и

Читайте далее