Автор Тема: Ожирение  (Прочитано 2781 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

оля

  • Гость
Ожирение
« : 29 Ноябрь 2013, 01:48:01 »
ПОСОВЕТУЙТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ.  Мы толстеем и толстеем. Уже не знаю что готовить. Не жаренное , не жирное, стараюсь только нежирную говядину, куриную грудку и тушенные или отварные овощи (сырые пока нельзя). Правда в рационе присутствуют макароны и рис (и то не довариваю) . А вес все растет, может гормоны?

Оффлайн Лариса Щелконогова

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 6769
  • Репутация +37/-3
  • Пол: Женский
Re: Ожирение
« Ответ #1 : 29 Ноябрь 2013, 11:18:30 »
В Питере была в одно время с нами на лечении мама с дочкой.которая после ДТП лежала вегетативном состояние И ,я думала,что это девушка-подросток,лет14-15 .такая худенькая-маленькая,Моё удивление  было.когда я узнала.что Ренате 28 лет,,После ей восстанавливали гормональный фон. тк не было цикла.И на гормонах девушку разнесло.У неё сейчас ожирение,хотя кормят её без особого переедания.даже кормление стало 3 -х разовым  И .так же было и в нашем городе у одной девушки.Ей восстановили цикл с помощью женских половых гормонов.Сейчас она весит с 40 кг -120 кг ,,Но у вас другое  Написала к сведению

оля

  • Гость
Re: Ожирение
« Ответ #2 : 29 Ноябрь 2013, 12:01:10 »
Мне кажется он все таки много ест, а энергию не расходует

Оффлайн ВадимВВ

  • Администратор
  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2776
  • Репутация +63/-0
  • Пол: Мужской
  • Skype: vadim.volovodyuk
Re: Ожирение
« Ответ #3 : 29 Ноябрь 2013, 12:13:35 »
Сначала посчитайте калории. В интернете очень много таких счетчиков. Вот, например:
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
http://www.cosmo.ru/mirror/kal_calc/

Здоровое питание состоит из:

углеводов ( 50-60%);
белка (15%);
натуральных растительных жиров ( 30%) - витаминов, минералов и микроэлементов.
Дневная норма калорий зависит от массы тела и активности подопечного - в среднем, между 1800 и 2550 кКал.

При желании можно более точно посчитать по формулам - http://domsport.ru/blog/skolko_kalorij_vam_nuzhno/2010-10-15-392

Если количество калорий в норме, значит дело не в питании.
« Последнее редактирование: 29 Ноябрь 2013, 12:27:55 от ВадимВВ »

 


Cтоматология в Киеве - Теремки, ВДНХ